《Running Man》播出超过13年，经典期数非常多，但“最好看”因人口味而异，以下按类型整理公认的高口碑期数,方便你按喜好挑选。

超能力/设定类（必看经典）

• E118 超能力足球赛（2012）
  全员超能力设定，刘在石“分身术”、李光洙“时间倒流”等，笑点密集,公认神级。
• E137 超能力生存战（2013）
  第二代超能力特辑，能力更复杂，反转多,节奏紧凑。
• E201 超能力棒球（2014）
  与职业棒球选手合作，能力+运动结合,趣味性强。
• E238 超能力骰子（2015）
  骰子决定命运，运气与策略并存,后期超能力特辑代表。

推理/悬疑类

• E175 首尔站秘密任务（2013）
  城市追击+间谍设定，紧张感强,结局反转。
• E219 首尔谜团（2014）
  全员身份不明，互相猜疑,推理成分高。
• E364-365 监狱特辑（2017）
  大型监狱设定，角色扮演+越狱,制作精良。
• E392 家族计划（2018）
  全员扮演家族成员，隐藏任务,情感与推理并重。

搞笑/体能类

• E130 纸片人特辑（2013）
  全员穿纸箱,简单游戏但笑到肚子疼。
• E147 花美男运动会（2013）
  偶像特辑，体力+搞笑,经典运动篇。
• E213 雪国列车（2014）
  冬季户外，泥潭+雪地，惩罚残酷,笑点足。
• E306 僵尸特辑（2016）
  僵尸设定+追击,恐怖与搞笑平衡好。

嘉宾特辑（高口碑）

• E119 韩孝周 & 李光洙（2012）
  韩孝周综艺感强,与光洙互动经典。
• E144 朴智星 & 郑大世（2013）
  足球特辑，运动+搞笑,朴智星综艺感意外好。
• E195 成龙特辑（2014）
  成龙亲自参与，动作+游戏,国际级嘉宾。
• E248-249 刘亚仁 & 金泰亨（2015）
  演技派+偶像,游戏投入度高。

长期企划/系列

• E346-354 全球企划（2017）
  多国拍摄，规模大,但口碑两极。
• E406-408 家族诞生（2019）
  致敬经典,情怀满分。
• E473-474 九周年粉丝见面会（2019）
  全员舞台表演，感动+搞笑。

如果只选一期

首推 E118 超能力足球赛。
理由：设定完整、成员化学反应巅峰、笑点与反转密集，是很多老粉心中的“入坑神作”。

按年份快速推荐

• 2010-2012：E118、E119、E130
• 2013-2014：E137、E147、E175、E201、E213
• 2015-2016：E238、E248、E306
• 2017-2019：E364、E392、E406、E473

如果你能告诉我更喜欢哪种类型（搞笑/推理/运动/嘉宾）,我可以再给你更精准的推荐。